Czymś Wam się pochwalę - dzisiaj minęły dwa lata od mojego pierwszego treningu... Mieliście kiedyś trening w środku lasu bez obuwia i skarpet na szyszkach, igłach i innych elementach runa leśnego? Ja miałam - dzisiaj... Nasz trener wpadł na ten genialny pomysł. Już nie mówię o tym, że nie miałam się za bardzo jak przebrać w kimono, bo nie było [...]
Właściwe ułożenie diety jest bardzo trudne bo to czy będzie Ci sie btw zgadzać to nawet nie jest połowa sukcesu. Trzeba poznać swój organizm, przewidywać jego reakcje a to zadanie na długie lata. Mam nadzieje że pod opieką Marcina nauczysz się wielu rzeczy bo można naprawde dużo pozdr.
[...] zoladkowe. Teraz tez mi sie to zdarza jak przegne z iloscia powt. w jakims cw. tylko ze teraz juz wiem kiedy mam odpuscic zeby nie doszlo do skurczu. Po kazdym cw. m. brzucha rozciagam je ale to jakos nie bardzo chce mi pomoc. Czyzby az tak sie skrocily przez te 3 - 4 lata? Wyglada na to ze tak i nie bedzie latwo powrocic do dawnej ich formy.
[...] aż do uczucia pieczenia a nie wykonywania zadanych sobie ilości powtórzeń,nie stosowac zadnych ciężarów,obciażenia. Naprawdę super krate z pełnymi kostkami zrobi się po 3 latach-patrz zdjecie.... Oczywiście także należy trzymac diete... Niestety nic nie usłyszałem o czestotliwości treningu mięśni brzucha... Ogólnie-z wielu moich [...]
Nie mam zdjęć! Weteranów było 3 a ja byłem drugi. Open wygrał Piotr Borecki (junior 23 lata), Piekarz był drugi. Rafał Karpiński szósty. Reszty nie pamiętam. Idę się kąpać a potem jeść (na razie wypiłem 0,5l wody. Zawodników (uczestników) było 77.
176 cm. Może do lata wyrobię, postaram się :-) W ogóle to staram sobie to zobrazować z dnia na dzień uciąć wszystkie węgle (no większość, całkiem się nie da) spoko. Ale po jakiś 2-3 tygodniach to z czego ciąć kcal dalej?
[...] gdy to robię,kontuzjowany staw jest odciążany.Plus ruch jest dynamiczny a nie czysto statyczny Ponieważ lekki jest ciężar mogę i robię to na każdej sesji 3 razy w tygodniu zalecił mi to nie jakiś bubek,ale emerytowany zawodnik i trener,który mają 72 lata jest w formie 50cioparo latka,więc nie będę się a nim kłócił,tylko sprawdzę efekty;-)
zaj**iste są własnie te 607. Z japońcow to Honda Legend, Accord. Co do nie zawodnych aut to imo temat rzeka %-) Lanosa jak ojciec kupował to się miał rozsypać po 3 latach, bo to koreańskie g****, kupa złomu, co to w ogóle za auto itd Dziś ma 15 lat i bez zastanawiania się czy dojadę mogę wsiąść i jechać gdziekolwiek kilkaset czy tam ponad tys [...]
[...] To zalezy od budowy. Wiadome ze ektomorfik moze sobie pozwolic na wieksze ilosci takiego syfu jak cukry proste i tluszcze niz na endomorfik ktory powinien takich rzeczy unikac jak ognia mam 22 lata, 185 cm i waze 81kg. mam troche luznego tluszczyku, ale to mi nie przeszkadza (zwlaszcza ze mam dobra sylwetke w trojkat) DZIEKI SERDECZNE !
Siema, ja mam pewne pytanie. Mam 22 lata, ważę 79 kg i mam 182 cm wzrostu. Moim celem jest przybranie masy, ćwiczę 3 razy w tygodniu ale... I tu pojawia się mój problem. Pracuje w systemie zmianowym, jeden tydzień od 5:00 do 13:30 a kolejny tydzień od 13:00 do 21:30. Z tego też ćwiczę raz po południu a raz rano. Nie potrafię rozpisać odpowiedniej [...]
[...] piłabym cały czas%-) Ogólnie fazę na pomidory z czosnkiem mam. Gdybym tylko mogła zmieścić to jadłabym po kilogramie na jedno posiedzenie :-D Już nie mogę doczekać się lata i tych wszystkich owoców i warzyw. Marzy mi się bób świeży, fasolka mamut i pomidory malinowe :-) A to wszystko z czosnkiem, który mogę teraz zjadać praktycznie solo ;-) [...]
1.trenuje na silowni ok 2 lata.Tak jak teraz to cwicze od sierpnia (tak jak opisalem) 2.prze ostanie 3 miecha ciczylem wytrzymalosc i kondyche,zbijalem beben i staralem utrzymac mase. pn klata-barki- sr nogi pt bic-tric-plecy lydki robilem wtedy jak mialem nogi. co 2 tydz robielm tak superserie z 3 cwiczen po 8-12 powtorzen bez przerwy miedzy [...]
[...] uderzanych to chyba 14-18 lat ale jest mnóstwo osób, które zaczynały nawet po 20 i odniosły sukcesy sportowe. Większość zawodników w MT ma przecież staż nie dłuższy niż 3-4 lata, w KB zdaje się też startują ludzie po roku czy dwóch treningu. W tych sportach liczą się bardzo predyspozycje i ciężka praca, postępy można zrobić naprawdę szybko (a z [...]
[...] na piłce: => piłka stanowi cel taki sam jak głowa przeciwnika, jest ruchoma, trudno ją trafić, => przez pierwsze kilka miesięcy (w niektórych wypadkach nawet 1-2 lata) treningu ten sprzęt będzie sprawiał problemy - po prostu ciężko jest trafić w refleksówkę (i OTO CHODZI !!!), => piłka powinna "chodzić" przód-tył - aby [...]
Glaca to sie zglosze za 2 lata Remik dzis mialem zdawac chlopow ale babka nas dzis spławiła mowiac ze nie ma czasu wiec zostaly mi chlopi oraz lalka - czas do czwartku
[...] „Niech reszta chłopców walczy ze sobą i wymienia się obelgami w internecie” – napisał Aldo. „Moim zdaniem nie ma sensu pozwalać, aby facet, który został zawieszony na 2 lata za oszukiwanie, wrócił i walczył o pas po wygranej przez niejednogłośną decyzję w walce, którą moim zdaniem przegrał. Ten drugi to pajac, który sfingował swoją emeryturę [...]
[...] po 25kg i 2 zlaczonych taboretow(laweczka), a potem odlewalem betonowe krazki w wiadrach bo to juz mi bylo za malo z czasem. A porzadniejszego sprzetu dorobilem sie jakies 2 lata temu i dopiero wtedy zaczalem porzadniejsze treningi na wszystkie partie Dzieki za slowa uznania, a sprzet jakim kto dysponuje sie nie liczy, najwazniejsze sa [...]
Wiedziałem, że o czymś zapomnę, hehe :) Zanim zacząłem treningi, przez ok 2 lata totalnie nic się nie ruszałem, sporo czasu się uczyłem, a reszta na kompie (wstyd mi !!!), a mimo to, tego roku ok. kwietnia - maja przebiegłem kilometr w 3 minuty. Co sądzicie o biegach 300m/400m? Podobno trening jest niesamowicie ciężki i trzeba mieć mocną [...]
[...] czasu byłem w te klocki 4 w Polsce, ale zrezygnowałem bo chcę coś osiągnąć w WL. Nie chce tego robić nie wiadomo jak bardzo profesjonalnie, ale postawiłem sobie cel, za 4 lata MP juniorow do 23 lat, nie być ostatni Do tego czasu, lokalne zawody, tam powoli powoli zagrażać czołowym lokatom, choć wiem że będzie ciężko i duuuuuużo pracy przede [...]
TEST: Przyjdzie taki dzień, przyjdzie taka chwila, wtedy tylko plaża by MolderDist
